아보카도 효능, 꼭 먹어야 하는 10가지 이유 (feat. 부작용)

아보카도는 원산지가 멕시코인 과일로 라틴아메리카 쪽에서 나초에 곁들여 먹거나 샐러드로 많이 섭취해온 과일인데요. 아보카도 과육을 으깬 뒤 토마토와 라임 등을 섞어 만든 과카몰리는 샌드위치나 각종 안주에 잘 어울려 우리나라 사람들에게 사랑을 받고 있습니다. 사실 아보카도가 사람들에게 사랑받는 이유는 과일의 맛보다 아보카도 효능에 있는데요. 아보카도는 만능식품이라 불릴 만큼 아보카도 효능은 정말 대단합니다. 그래서 오늘은 대표적인 아보카도 효능, 10가지에 대해 정리해 보았습니다. 1. 아보카도 효능 ① 체중 감량 효과 아보카도는 몸에 유익한 불포화지방산, 식이섬유 함유량이 높고, 당분 함유량이 적기 때문에 포만감을 느끼면서도 당분 섭취를 제한할 수 있는 과일입니다. 그래서 식사 대신 아보카도를 먹으며 다이..