거북목 교정을 위한 바른 자세, 스트레칭 방법

혹시 목 또는 어깨 통증 때문에 고생하고 있지 않으신가요? 오늘은 많은 직장인 분들과 젊은 사람들이 통증을 호소하고 있는 거북목 질환에 대해 알아보고, 거북목 교정을 위한 바른 자세와 스트레칭 방법에 대해 알려드리고자 합니다. 거북목 증후군 거북이처럼 목이 앞으로 빠져나와있는 상태를 거북목 증후군이라고 하며, 목 뼈를 감싸고 있는 근육과 인대가 더 앞으로 나와 나타나는 증상입니다. 거북목 증후군은 목 뼈 문제로 발생하는 것이 아니라 대부분 잘못된 자세로 인해 발생합니다. 최근에는 스마트폰 사용량이 증가함에 따라 젊은 연령에서 거북목 증후군이 많이 발생하고 있는데요. 이처럼 잘못된 자세로 인해 발생되는 거북목 증후군은 치료하기가 상당히 어렵기 때문에 아래와 같은 자세나 행동은 절대적으로 피하셔야 합니다. ..